Cíntia Moser, nutricionista da Dr. Shape, indica suplementos essenciais que podem suprir suas necessidades vitamínicas e manter o equilíbrio e a disposição para os desafios diários
São Paulo, 19 de fevereiro de 2024 – Acabou o carnaval e o ano letivo agora, realmente, será levado a sério por estudantes de todas as idades. A maratona de folia dá lugar à de estudos e universitários, que têm rotina integral dedicada ao aprendizado ou que conciliam a faculdade com o trabalho, têm um desgaste físico e mental importante.
Não só eles, os pais de crianças em idade escolar também se dedicam a uma rotina pesada: além de trabalharem e se ocuparem com a maternidade e paternidade, eles acompanham às atividades dos filhos e, muitas vezes, esses cuidadores também estudam, com jornadas duplas e triplas.
Suplementação para começar o ano com toda energia
A nutricionista Cíntia Moser, da Dr. Shape, a maior franqueadora de suplementos alimentares e artigos esportivos da América Latina, com mais de 70 lojas físicas e um e-commerce para atender todo o Brasil (www.drshape.com.br), destaca a importância de começar o ano letivo com um planejamento de vida saudável, buscando manter uma alimentação equilibrada e atividades físicas regulares, junto com uma boa suplementação alimentar.
Segundo sua orientação, “se você quiser ter energia para voltar ao ritmo normal, de trabalho, estudo, casa, filhos e atender a todas as demandas que surgirão, comece mantendo a calma, tranquilidade e uma rotina de sono. E conte com os suplementos como aliados, afinal, não conseguimos tirar dos alimentos todos os nutrientes necessários para nossa necessidade diária”.
Suplementos para pais e estudantes universitários
Cíntia Moser, especializada em Nutrição Esportiva e Mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos, em seus atendimentos, sugere o Triple Z, da Dr. Shape, como uma ótima alternativa para não se perder o prumo, manter a calma e dar conta da rotina.
De acordo com seus estudos, “o Triple Z é um suplemento à base de triptofano e tirosina, precursor da serotonina, conhecida como ‘hormônio da felicidade’, um neurotransmissor que modula praticamente todos os processos comportamentais humanos. Já a suplementação de Melatonina vem contribuir diretamente na qualidade do seu sono, pois nos ajuda a relaxar, a dormir melhor, garantindo que nosso corpo se recupere para o dia seguinte. O ideal é que o Triple Z e Melatonina sejam tomados no início da noite, para desacelerar e promover a boa higiene do sono”.
Por outro lado, Cíntia Moser ressalta também que “para ter mais energia durante o dia, no período da manhã, a pessoa pode usar cápsulas de cafeína e colocar o corpo e mente para trabalhar ou utilizar uma dose de pré-treino, como o Iron Grip Extreme, que já vem com creatina na composição. A cafeína é estimulante para o sistema nervoso central, diminuindo a percepção de cansaço. A cafeína pode ser um poderoso aliado, pode dar aquele suporte num momento em que precisamos estar focados para dar conta dos compromissos”.
Sobre a cafeína, Cíntia faz apenas um alerta: “o ideal é que uma pessoa saudável não ultrapasse a dose de 420mg de cafeína por dia. Pessoas hipertensas, que sofrem com ansiedade ou depressão, devem evitar o consumo de cafeína.
Para pessoas com doenças crônicas ou que não gostam do efeito da cafeína terem mais energia e disposição, mesmo pela manhã quando acabamos de sair da cama, é recomendável o Q10 (Coenzima Q10), que é uma benzoquinona com alto poder antioxidante, essencial no processo de produção energética das nossas células, agindo especificamente nas mitocôndrias, nossas usinas de produção de energia”.
Esses suplementos podem ser utilizados tanto para pais quanto para universitários para dar mais energia e disposição para as atividades cotidianas, já que ambos têm uma rotina bastante agitada. “Vale lembrar que os suplementos não fazem milagre. Manter uma alimentação saudável e rotina de atividades físicas é imprescindível para uma vida cheia de disposição e saúde”, complementa a profissional.
Suplementação para Estudantes Universitários
Em se tratando de quem estuda, Cíntia Moser destaca que, para conseguir manter uma carga horária de trabalho e estudo com bom rendimento, é fundamental ter um aliado na rotina estressante. “Muitas vezes, os estudantes universitários moram fora de casa e não conseguem ter uma alimentação balanceada, com frutas, verduras, vegetais e oleaginosas. O Daily Shape é um multivitamínico que garante as doses mínimas diárias de vitaminas e minerais. O Ômega-3 e o Magnésio também são suplementos importantes para estudantes”.
O Ômega-3 é um suplemento alimentar à base de óleo de peixe. São ácidos graxos essenciais para o desenvolvimento adequado do nosso sistema nervoso, melhora a concentração, níveis de atenção. Doses com pelo menos 1g/ dia de DHA são importantes para a saúde cerebral. E o Magnésio é um mineral que participa da transmissão de impulsos nervosos aumentando a capacidade de memória e aprendizagem.
Moser ressalta que, em épocas de prova, de maior estresse, a suplementação é indispensável. “Nesse período intenso, a nossa imunidade acaba baixando e a glutamina se torna um aminoácido essencial durante esse período”.
A sugestão da nutricionista é unir a glutamina à cúrcuma, que é um antioxidante e anti-inflamatório. “Existem, no mercado, suplementos que já vêm completos, como o Gluta-I-Muno, queé um produto que, além de dar aporte do aminoácido glutamina, já contém cúrcuma, que é antioxidante e anti-inflamatório; a própolis, que é analgésico; a vitaminas C e Zinco, que são potentes antioxidantes; e a vitamina D que, entre outros papeis, se mostra importante na inibição de replicação viral”.
Todos esses produtos são vendidos nas lojas físicas Dr. Shape e pelo e-commerce da marca: www.drshape.com.br. A Dr. Shape só trabalha com produtos originais, de procedência garantida e alta tecnologia.
Sobre a Dr. Shape
A Dr. Shape é a maior rede de franquias de suplementos alimentares e artigos esportivos do Brasil, com 70 lojas físicas. Diferencia-se pelo atendimento personalizado e produtos com garantia de procedência. Além de trabalhar com as marcas mais conhecidas e renomadas do mercado, tem três linhas de suplementos exclusivas: Dr. Shape, Iconic Nutrition e The One Nutrition, todas elas produzidas com matéria-prima de altíssima qualidade e com aprovação da Anvisa.
A Dr. Shape também vende em seu e-commerce e entrega em todo o Brasil: www.drshape.com.br
A Dr. Shape é uma franqueadora. Para ter informações sobre as franquias da marca, acesse o site.
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