Para aumentar a qualidade de vida das mulheres que vivem intensamente a maternidade, existem diferentes suplementos alimentares, que atuam nos momentos em que as mulheres mais precisam.

Entre as mais diversas funções desempenhadas primorosamente pelas mulheres, ser mãe poder ser a mais trabalhosa entre todas. As exigências da maternidade, inclusive, são o motivo de muitas mulheres saírem do mercado de trabalho. De acordo com uma pesquisa de 2018 realizada pela Catho, 30% das mais de 2,3 mil entrevistadas disseram já ter tomado essa atitude para cuidar dos filhos. Entre os homens, este número foi de apenas 7%. Por isso, é importante que as mães – mesmo que tenham diferentes estilos de vida – estejam em dia com a saúde.

Para este Dia das Mães, a nutricionista da Dr. Shape, Cíntia dos Santos Moser, Especialista em Nutrição Esportiva e Mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos, dá algumas dicas de suplementação para diferentes tipos de mães. “Precisamos identificar aquelas que são mais saudáveis e já têm o costume de praticar exercícios; as mais preocupadas, com rotina atribulada e que enfrentam o mundo corporativo; as sedentárias, que ainda têm dificuldade em incluir a prática de atividade física na rotina, e as aquelas que estão na melhor idade e já são também avós ou bisavós. Todas elas precisam de bons suplementos e, certamente, se sentirão muito bem a partir da adoção deles e de novos hábitos”, aconselha a especialista da Dr. Shape, a maior rede de lojas de suplementos alimentares e artigos esportivos do Brasil, com mais de 70 franquias e um e-commerce (www.drshape.com.br).

Veja as dicas:

– Mãe fitness ou saudável

“Quando pensamos nessa mãe, partimos de um pressuposto de que ela é uma pessoa que já se preocupa com a saúde e, então, está um passo à frente quando se fala em bem-estar e qualidade da vida. Por isso, os mais indicados são os pré e pós-treino, para que ela possa manter o ritmo e ter mais resultados”, explica Cíntia.

Como opção de pré-treino, a nutricionista indica o Iron Grip, que pode ser consumido na versão com ou se creatina, indo de acordo com a preferência da pessoa.

Já para o pós-treino, a recomendação é do uso combinado do Iconic Iso Pro, um whey protein isolado que ajudará no desempenho dessa mãe, principalmente por ele já ter arginina e creatina na composição. Além disso, ela recomenda também a Creatina Dr. Shape, por ser pura. Esses seriam os suplementos básicos para essas mães.

“Por se tratar de uma pessoa mais esportista, que está sempre em busca de melhores resultados, é importante também que a saúde seja preservada. Então, elas podem fazer o uso do Iconic Joint, um colágeno que mantém as articulações integras e fortalecidas, e que pode ser combinado com o Ômega 3 e com a Cúrcuma da Dr. Shape. A combinação ajudará a evitar a inflamação muitas vezes causa pela atividade física”, orienta Cíntia.

Levando em conta que a mãe mais saudável costuma estar com os exames em dia, é possível que os resultados sejam avaliados para que uma reposição de vitaminas também seja recomendada nesses casos. A Vitamina C, por exemplo, pode ser importante no processo antioxidante e o Daily Shape oferece as doses diárias de vitaminas e minerais necessárias.

– Mãe executiva e preocupada

Estar no mundo corporativo já é uma tarefa árdua por si só, mas quando ainda é preciso encarar, paralelamente, os desafios da maternidade, isso pode ser ainda mais exaustivo. Não bastasse o cansaço físico, há ainda o mental, com a mãe sempre preocupada com o dia de amanhã. Para ela, a suplementação pode ser fundamental na melhoria da qualidade de vida.

“Muitas vezes, essa mãe acaba sendo tão preocupada que se torna uma pessoa ansiosa. Então, pode ser feita uma combinação de Triple Z com PHT, que são percursores hormonais. O PHT é usado para melhorar a disposição durante o dia, deixa a pessoa com mais energia e até mesmo mais libido. Já o Triple Z é o percursor da melatonina, que é o hormônio da tranquilidade, do sono e do bem-estar”, diz a nutricionista.

Como a ansiedade muitas vezes pode ser tratada com medicamentos, outras recomendações podem ser passadas para essas mães. Uma delas é o uso da Coenzima Q10, que é uma enzima que diminui a quantidade no organismo quando se faz o uso de certos remédios, entre eles os de ansiedade e depressão. Então, a reposição com os suplementos é importante, porque essa enzima atua na disposição do organismo. Nestes casos, o Triple Z e o PHT também são indicados, principalmente, por conterem maca peruana, que melhora a disfunção nas mulheres.

Ainda para aquelas que são ansiosas e acabam descontando na comida – principalmente nos doces – o Iconic Cromo pode ajudar, atuando como um inibidor da vontade de comer doce, que costuma ser a principal tentação para quem come demais quando está ansiosa.

Ainda para ter mais energia ao longo do dia, as mães executivas podem consumir as cápsulas de Cafeína e, para terem um lanche mais saudável, a opção são as barrinhas da Whey Bar, uma novidade da Dr. Shape que é ideal para ser consumida nos intervalos do trabalho e ainda fornecem energia.

– Mãe sedentária

O sedentarismo pode levar a alguns problemas, como o sobrepeso e até mesmo a algumas doenças crônicas. Para essas mães, uma das indicações da nutricionista é o Fit Shape, um emagrecedor a base de morosil e cromo, que pode ser combinado com a L-Carnitina, que é uma substância que ajuda o corpo a usar a gordura como fonte de energia.

“Nós usamos a combinação desses dois suplementos quando o assunto é emagrecimento. Mas precisamos pensar que o sedentarismo pode acabar em outros problemas, como a hipertensão e outras doenças crônicas. Então, a Coenzima Q10 aparece mais uma vez e o Ômega 3 também pode ser utilizado, além da Cúrcuma como um antioxidante, que diminui o colesterol e problemas que são comuns aos sedentários”, afirma Cíntia.

– Mãe da melhor idade

Com o passar dos anos, cuidar da saúde torna-se ainda mais importante. É preciso pensar em melhorar a imunidade, já que é um período mais suscetível para contrair doenças. Para isso, a Gluta-I-muno pode ser bastante efetiva, já que é composta por um mix e a mãe pode tomar um shot composto por glutamina, cúrcuma, Vitamina C e D, Zinco e Própolis.

“Mesmo que o Gluta-I-muno já seja composto por tudo isso, a Vitamina D pode ser reforçada sendo tomada também separadamente. Para essa faixa etária, isso é importante para que ela fique na dose correta, o que é fundamental para a saúde óssea. O Iconic Joy também entra para fortificar as articulações, já que vamos perdendo colágeno com o passar dos anos. Para essas mães, o mais importante é aumentar a imunidade e fortalecer a saúde das articulações”, finaliza a nutricionista.