Você já ouvir falar sobre os hormônios liberados com atividade física?
De fato, são constantes os debates a respeito das vantagens físicas, emocionais e mentais proporcionadas pela prática dos esportes.
No entanto, algumas pessoas não sabem que muitos desses benefícios só se tornam possíveis por meio dos hormônios liberados durante a prática dos exercícios.
Quer saber mais sobre esse assunto? Então leia o nosso artigo até o final.
Benefício dos hormônios liberados com atividade física
Primeiramente, antes de conhecer os hormônios liberados com atividade física, é importante compreender que os hormônios são descritos como moléculas comumente produzidas pelo sistema endócrino.
Assim, a função deles consiste em enviar mensagens para diversas partes do nosso organismo por meio da corrente sanguínea.
Portanto, eles ajudam a regular a pressão sanguínea, a fome, os processos corporais, estimulando o organismo a funcionar de forma harmônica e saudável.
Com base nisso, a grande vantagem da prática de atividade física consiste no estímulo à produção de hormônios, aumentando a sensação de bem-estar físico e mental.
Quais são os hormônios ativados durante os exercícios físicos?
De fato, é preciso ter em mente que cada hormônio ativado apresenta uma função específica e fundamental para o bom funcionamento do organismo humano. Entre eles estão:
Endorfina
A endorfina é conhecida como um analgésico natural, sendo responsável pelo alívio das dores e pela redução da ansiedade.
Ela proporciona a sensação de bem-estar, aumentando, assim, a disposição física e mental dos seres humanos.
Além disso, a endorfina também melhora as respostas orgânicas em relação ao sistema imunológico.
Serotoniana
A serotonina é mais um dos hormônios liberados com atividade física, sendo conhecida de forma popular como o famoso hormônio da felicidade.
Desse modo, esse hormônio tem a capacidade de controlar o humor, bem como de fazer a manutenção da estabilidade emocional.
Outro benefício consiste no controle dos níveis de colesterol e da temperatura corporal, além de ajudar no processo de digestão.
Adrenalina
A adrenalina trabalha diretamente com a elevação da taxa metabólica e com a liberação da glicose no nosso sangue.
Além disso, estimular a produção desse hormônio é uma ótima opção para quem deseja emagrecer, pois ele aumenta a velocidade de queima de calorias e a frequência cardíaca do nosso organismo.
Noradrenalina
Esse hormônio é liberado de forma conjunta com a adrenalina, apresentando, assim, alguns efeitos semelhantes.
Porém, a noradrenalina tende a ser liberada durante a prática de exercícios mais intensos, pois para aguentar a carga elevada é necessário efetuar maiores esforços corporais.
Além disso, ela auxilia no aumento do gasto energético, ajudando também no processo de perda de peso.
Outra vantagem consiste na maior disposição para a prática dos exercícios físicos.
Hormônio do crescimento
Esse hormônio tem a capacidade de estimular a lipólise, ajudando no processo de queima de gorduras.
Assim, ele tem uma relação direta com o crescimento dos tecidos que compõem o organismo humano.
Portanto, o hormônio do crescimento auxilia os indivíduos a alcançarem a altura ideal de acordo com a genética apresentada.
Além disso, esse hormônio também age na síntese proteica, melhorando, dessa forma, as condições apresentadas pelo nosso corpo na hora de construir a fibra dos músculos durante a prática dos exercícios físicos.
Portanto, ele ajuda as atividades de treinos, pois tem a capacidade de reduzir o tempo de recuperação.
Como podemos perceber, são diversos os hormônios liberados com atividade física.
Por isso, a prática de exercícios é sempre recomendada, pois ela proporcionará o bem-estar em diversos aspectos da sua vida.